Como acabar com a retenção de líquidos?


Você gostaria de saber como acabar com a retenção de líquidos? Se a resposta for sim, esta no lugar certo! Vamos ver como acabar com a retenção de líquidos?


Alimentos que te ajudam a como acabar com a retenção de líquidos




Não existe mulher que nunca tenha sofrido, com aquela barriguinha inchada. Muitas vezes achamos que esse excesso é gordura e vamos logo cortando tudo do cardápio, e geralmente, isso é resultado de uma alimentação mal selecionada. Alguns alimentos tendem a deixar a região do abdome crescida e até nos fazem reter líquido em outras áreas do corpo, como pernas e pés.

Pra te ajudar com isso, veja algumas dicas de como acabar com a retenção de líquidos:

1 – Pepino, abacaxi, abobrinha, pêra e melancia são ótimos alimentos para combater o inchaço, pois são compostos por cerca de 90% de água;

2 – Aveia, granola, ameixa seca e uva são ricos em fibras, seu papel digestivo e de limpeza do organismo são importantíssimos. Sem prisão de ventre não há inchaço;

3 – Alimentos diuréticos também são interessantes de se manter na dieta, entre eles escolha o melão, agrião, rúcula e almeirão;

4 – Alguns chás também são benéficos quando se trata de combate à retenção de líquidos, invista no chá verde, chá branco ou cavalinha;

5 – Outros alimentos que combatem o inchaço: laranja, tomate, banana, manga, broto de feijão, beterraba, morango, berinjela, cenoura, entre outros.

6 – O consumo de água é importantíssimo no processo de combate ao inchaço. Parece estranho ingerir líquido para evitar a retenção de líquidos, mas tem sentido, pois a água faz com que os rins trabalhem corretamente, assim a eliminação dos líquidos será realizada corretamente.

Alguns alimentos que devem ser evitados, quando você deseja acabar com a retenção de líquidos:

1 – Tente manter longe da sua alimentação comidas que contenham produtos embutidos, como salsichas, salame, mortadela;

2 – Evite o consumo de alimentos que contenham muito sódio;

3 – Os alimentos que fermentam no organismo, como repolho, couve-flor e batata-doce também não são aconselháveis;

4 – Alimentos que contenham cafeína também devem ser evitados, entre eles estão o café, chá mate, guaraná e achocolatado;

5 – Frituras e doces também não são bem vindos.

Fonte:  http://www.ultimosdetalhes.com.br
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